MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
弹力带臀部后踢(保持)
弹力带臀部后踢(保持)
初学者
1
将弹力带固定在固定点上。把松的一端缠绕在脚踝处。
2
面向固定点。将体重转移到一条腿上(必要时使用平衡辅助)。
3
将工作腿伸直并保持该姿势。
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
保持
گرفتنها
无
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷