Agachamento com Banda Elástica no Quadril

: Prenda um elástico em um ponto de fixação e fique de costas para ele.
: Passe a outra extremidade da faixa ao redor dos seus quadris.
: Mantenha os joelhos estendidos, leve os quadris para trás e depois empurre-os para frente contra o elástico.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Nenhum
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Agachamento com Banda Elástica no Quadril - تمرین Glúteos | MuscleWiki