MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Zollwurm
Anfänger
1
Steh aufrecht, beuge dich aus der Hüfte und greife mit den Händen den Boden.
2
Geh mit den Händen nach vorne in die Plank-Position.
3
Gehe mit den Füßen zu den Händen und wiederhole die Bewegung.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Anfänger
نیرو
Ziehen
گرفتنها
Keine
مکانیک
Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷