Стоячная «бесконечная петля» — мобильность тазобедренных суставов

: Из положения стоя поднимите одно колено, пока бедро не будет параллельно полу.
: Поднесите колено к боку, не поворачивая бедра.
: Колено ведёт движение, голеностоп немного отстаёт.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Жим
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Стоячная «бесконечная петля» — мобильность тазобедренных суставов - تمرین Ягодицы | MuscleWiki