Contracción del músculo intrascapular

: Párate erguido y mantén los hombros relajados.
: Acerca los omóplatos hacia la columna.
: Gira las palmas hacia afuera para apretar los músculos entre los omóplatos.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Mantén
گرفتن‌ها: Ninguno
مکانیک: Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Contracción del músculo intrascapular | MuscleWiki