Traction australienne

: Allongez-vous sous une barre horizontale fixe et saisissez-la en prise pronation, mains écartées.
: Tirez votre corps droit jusqu'à la barre.
: Revenez à la position de départ, bras complètement tendus. Répétez.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Tracter
گرفتن‌ها: En prise haute, En prise inversée
مکانیک: Polyarticulaire

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Traction australienne - تمرین Traps (milieu du dos) | MuscleWiki