Sono Prono

: Sdraiati a pancia in giù con le braccia distese sopra la testa.
: Punta i pollici verso l'alto.
: Cerca di sollevare le braccia da terra mantenendole dritte.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Tieni
گرفتن‌ها: Nessuno
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode