Atterrissage à une Jambe après un Saut de Boîte

: Commencez debout sur la box. Abaissez-vous en position semi-accroupie.
: Propulsez-vous depuis la boîte avec les deux jambes pour réaliser le saut.
: Atterris sur une jambe en gardant le genou fléchi autant que nécessaire pour amortir l'impact.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Pousser
گرفتن‌ها: Aucun
مکانیک: Polyarticulaire

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode