- Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una pesa rusa con la base hacia arriba.
- Lleva la pesa rusa a los hombros, con las palmas hacia delante y los codos flexionados.
- Desde esta posición inicial, extiende los brazos hacia arriba hasta que la pesa rusa quede por encima de la cabeza.
- Mantén el core activado y la espalda recta durante todo el movimiento.
