MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
壶铃箱式深蹲
壶铃箱式深蹲
初学者
1
站在箱子或凳子前,双脚与肩同宽,双手以杯式握法将壶铃置于胸前。
2
把身体下放到深蹲位置,向后坐到箱子上,稍作停顿后再站起。
3
用脚跟发力,回到站立位置。
Butt Exercise
Quads Exercise
Kettlebells
Quad Exercise
Leg Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
推
گرفتنها
正握
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷