- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Средний
- نیرو
- Удерживайте
- گرفتنها
- Щипковый хват
- مکانیک
- Изоляция
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Встаньте прямо, держите по две гири в каждой руке.
- Маршируйте на месте заданное количество повторов или в течение нужного времени.