- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermédiaire
- نیرو
- Maintenez
- گرفتنها
- Pince de Préhension
- مکانیک
- Exercice d'isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Debout, le buste droit, tenez deux kettlebells dans chaque main.
- Marchez sur place pour le nombre de répétitions désiré ou pendant la durée souhaitée.