MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچه‌های باسن
/
لانژ جلو با کتل‌بل (دوتایی)
لانژ جلو با کتل‌بل (دوتایی)
متوسط
1
دمبل را در کنارتان نگه دارید.
2
به جلو برداشته، حمله کنید و برگردید.
3
با پای دیگر تکرار کنید.
Butt Exercise
Leg Exercise
Kettlebells
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
نیرو
فشار
گرفتن‌ها
خنثی
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین لانژ جلو با کتل‌بل (دوتایی) - تمرین ماهیچه‌های باسن | MuscleWiki
