MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانج تعظیمی در حالت رک جلو با کتل‌بل (دوگانه)
لانج تعظیمی در حالت رک جلو با کتل‌بل (دوگانه)
پیشرفته
1
دمبل‌ها را در جلوی قفسه‌ی سینه نگه دارید.
2
به عقب برگردید و به اندازه و بشقابی غیرمستقیم وارد شوید.
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Kettlebells
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
پیشرفته
نیرو
فشار
گرفتن‌ها
خنثی
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
