MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Advanced
نیرو
Push
گرفتن‌ها
Neutral
مکانیک
Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Front Rack Curtsy Lunge (Double)

Hold kettlebells in front rack.
Step back and lunge diagonally.