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ケトルベル フロントラック サイドランジ(ダブル)
ケトルベル フロントラック サイドランジ(ダブル)
上級
1
ケトルベルをフロントラックで保持する。
2
横に一歩踏み出してランジの姿勢を取る。
3
スタートポジションに戻る。繰り返す。
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