MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Avancé
نیرو
Pousser
گرفتن‌ها
Neutre
مکانیک
Polyarticulaire

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
Tenez la kettlebell en position de rack avant.
Faites un pas sur le côté pour vous mettre en position de fente.
Revenir à la position de départ. Répéter.
راهنمای تمرین Fente Latérale En Rack Avant (Double Kettlebell) - تمرین Fessiers | MuscleWiki