MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
İleri
نیرو
İtme
گرفتن‌ها
Nötr
مکانیک
Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Ön Rack Yan Lunge (Çift)

Kettlebell'i ön rack pozisyonunda tutun.
Yana adım atarak lunge pozisyonuna geçin.
Başlangıç pozisyonuna dön. Tekrar et.
راهنمای تمرین Kettlebell Ön Rack Yan Lunge (Çift) - تمرین Kalça Kasları | MuscleWiki