Zancada lateral con pesa rusa en rack frontal (doble)

: Mantén la pesa rusa en posición de rack frontal.
: Da un paso lateral y colócate en posición de zancada.
: Vuelve a la posición inicial. Repite.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Avanzado
نیرو: Empuje
گرفتن‌ها: Neutral
مکانیک: Ejercicio compuesto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Zancada lateral con pesa rusa en rack frontal (doble) - تمرین Glúteos | MuscleWiki