Kettlebell Ön Rafta Step-Up

: Bir step veya bench önünde, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kettlebell'leri omuzlarınızda tutun.
: Sağ ayağınızla sehpanın üzerine basın; ayağınızla itiş yaparak vücudunuzu sehpanın üzerine kaldırın.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: İleri
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Nötr
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Kettlebell Ön Rafta Step-Up - تمرین Kalça Kasları | MuscleWiki