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केटलबेल फ्रंट-रैक स्टेप-अप (घुटना ड्राइव)

केटलबेल्स को फ्रंट रैक पोज़िशन में पकड़ें और एक पैर प्लेटफ़ॉर्म पर रखें।
छाती ऊपर और कोर टाइट रखते हुए, आगे की एड़ी से ज़ोर लगाकर ऊपर कदम रखें।
ऊपर उठते समय पीछे वाले घुटने को ऊँचा उठाएँ, फिर नियंत्रण के साथ धीरे-धीरे नीचे पैर रखें।