MuscleWiki Logo

Kettlebell Kadeh Good Morning

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kettlebell'i her iki elinizle göğsünüzün önünde tutun.
Kalçadan öne eğilin; sırtınızı ve dizlerinizi düz tutun, kettlebell'i göğsünüze yakın tutun.
Ayağa geri dönün ve kalçanızı öne itin.