Kettlebell Yarım Diz Çökmüş Goblet Romanyalı Deadlift

: Bir dizinizi bench sehpasına koyun ve kettlebell'i goblet tutuşunda tutun.
: Kalçanı geriye it, dizini büyük ölçüde düz bırak. Arka uyluklarında bir gerilme hissi ara.
: Gerilimi hissettiğinizde kalçalarınızı öne iterek tekrar ayakta pozisyona gelin.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Orta seviye
نیرو: Çekme
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Kettlebell Yarım Diz Çökmüş Goblet Romanyalı Deadlift - تمرین Kalça Kasları | MuscleWiki