MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
壶铃抬高脚跟杯式深蹲
壶铃抬高脚跟杯式深蹲
新手
1
将负重夹于上胸部,肘部内收。双脚略宽于肩,脚跟在支撑面上微微抬起。
2
下沉进入深蹲,肘部保持在膝盖轨迹内。
3
用脚跟发力,保持胸部抬起,回到起始位置。
Kettlebells
如何做壶铃抬跟杯式深蹲
Kettlebell Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
如何做壶铃抬高脚跟杯式深蹲
Glutes Exercise
Quad Exercise
壶铃入门练习
Leg Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
نیرو
推
گرفتنها
中性
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷