MuscleWiki Logo

Przysiad na jednej nodze z kettlebell

Stań w rozkroku na szerokość bioder, z jedną stopą lekko z tyłu. Trzymaj kettlebell w uchwycie goblet.
Opuszczaj się w przysiad, trzymając ciężar na pięcie przedniej stopy.
Wróć do pozycji stojącej, angażując pośladki i mięśnie tułowia.