MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
壶铃后束划船
新手
1
双脚与肩同宽站立,双手在大腿前方握住壶铃。
2
从髋部前倾,将壶铃带到地面,膝盖微屈,背部保持挺直。
3
将壶铃向上抬至上胸部位置,然后放下,重复。
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
نیرو
拉(背部)
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷