MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Początkujący
نیرو
Pchnij
گرفتن‌ها
Neutralny
مکانیک
Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wypad w tył z kettlebellem

Trzymaj odważniki kettlebell przy bokach.
Zrób krok w tył, opuść ciało.