Румынская тяга с гирей

: Встаньте, ноги на ширине бедер, держите гири перед собой.
: Наклоняйтесь из бедер, держите спину прямо и опускайте гири к полу.
: Вернитесь в исходное положение, сожмите ягодицы в верхней точке.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Верхний хват
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode