Kettlebell Romen Deadlift

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın, kettlebell'leri önünüzde tutun.
: Kalçadan öne katlanarak, sırtını düz tut ve kettlebell'leri yere doğru indir.
: Başlangıç pozisyonuna dön, en üstte kalçalarını sık.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Sarkaç
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode