Siedzące wyciskanie kettlebell nad głowę

: Utrzymuj prostą linię od łokcia do pięści (przedramiona pionowo).
: Siedź prosto i postaraj się nie wyginać kręgosłupa podczas wyciskania.
: Wciśnij, aż łokcie będą wyprostowane, i lekko wysuń głowę do przodu.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Chwyt od góry
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Siedzące wyciskanie kettlebell nad głowę - تمرین Barki | MuscleWiki