Szrug z kettlebellem (jednorącz)

: Stań prosto, stopy na szerokość barków.
: Trzymając kettlebell oburącz przed miednicą, ściągnij łopatki, jakbyś chciał(a) je złączyć.
: Opuść szrug i powtórz.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode