ケトルベル片手クリーン＆プレス

: ケトルベルを両足の間に置いてスタート。
: 股関節でヒンジし、肩まで持ち上げてから頭上へ押し上げる。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中級
نیرو: プッシュ
گرفتن‌ها: 回転
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode