Cargada y press con pesa rusa a un brazo

: Comienza con la pesa rusa entre las piernas.
: Inclínate desde las caderas, elévalo hasta el hombro y presiona por encima de la cabeza.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermedio
نیرو: Empuje
گرفتن‌ها: Rotando
مکانیک: Ejercicio compuesto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode