Фермерская ходьба с гирей в одной руке

: Встаньте прямо, держа в одной руке гирю. Поднимите колено одной ноги от пола на высоту колена.
: Верните ногу в положение стоя и повторите с другой ногой, удерживая гирю на той же стороне.
: Повторить.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Нейтральный
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode