Jednoręczny Marsz Farmera z Kettlebellem

: Stań prosto, trzymając kettlebell w jednej ręce, i unieś kolano jednej nogi z podłogi do poziomu kolana.
: Przenieś nogę z powrotem do pozycji stojącej i powtórz na drugą nogę, trzymając kettlebell po tej samej stronie.
: Powtórz.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Neutralny
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode