MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سَپورهها
/
پیاده‌روی کشاورز با کتل‌بل تک‌دست
پیاده‌روی کشاورز با کتل‌بل تک‌دست
مبتدی
1
با ایستادن راست و یک کتل بل در یکی از دست‌ها، تا فاصله یا مدت زمان مشخصی قدم بزنید.
2
مستقیم بمانید و به یک طرف خم نشوید.
Ab Exercise
Kettlebells
Forearm Exercise
Obliques
Forearms Exercise
Obliques Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
گرفتن‌ها
خنثی
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
