Kettlebell Single Arm Hang Clean And Press

: Hold kettlebell just above knee with slight bend in hips and knees.
: Explosively pull kettlebell to shoulder, catching it in a partial squat.
: Stand tall and press kettlebell overhead until arm is fully extended.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Advanced
نیرو: Push
مکانیک: Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Kettlebell Single Arm Hang Clean And Press - تمرین Lower back | MuscleWiki