- Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, pesa rusa entre las piernas, sujétala con una mano e inclínate desde las caderas.
- Balancea la kettlebell explosivamente hacia adelante, impulsando con la cadera y manteniendo el brazo recto.
- Balancea la pesa rusa hacia atrás entre las piernas, repite las repeticiones deseadas.
