Kettlebell Staggered Deadlift

: Begin with feet hip-width apart, one foot forward, kettlebell between feet.
: Hinge at hips, grip kettlebell, and stand tall.
: Lower kettlebell with control, then repeat.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermediate
نیرو: Push
گرفتن‌ها: Overhand, Neutral
مکانیک: Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Kettlebell Staggered Deadlift - تمرین Glutes | MuscleWiki