- Stań w rozkroku na szerokość barków. Kettlebell trzymaj przy boku.
- Zrób krok prawą nogą do przodu i ugnij oba kolana, opuszczając ciało, aż prawe udo będzie równoległe do podłoża.
- Odepchnij się prawą stopą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- Cofnij tę samą nogę, aż tylne kolano lekko dotknie podłogi.
