MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Débutant
نیرو
Tracter
گرفتن‌ها
Neutre
مکانیک
Polyarticulaire

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
Debout, kettlebells en main, marchez vers un point de repère. Remontez le genou vers le plafond.
Veillez à garder la poitrine haute et les omoplates tirées vers l'arrière.
Essayez de garder votre longueur de foulée à peu près constante.
راهنمای تمرین Marche du fermier avec kettlebells - تمرین Avant-bras | MuscleWiki