- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- نیرو
- Tracter
- گرفتنها
- Neutre
- مکانیک
- Polyarticulaire
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Debout, kettlebells en main, marchez vers un point de repère. Remontez le genou vers le plafond.
- Veillez à garder la poitrine haute et les omoplates tirées vers l'arrière.
- Essayez de garder votre longueur de foulée à peu près constante.