Обратный выпад с гирей в передней стойке одной рукой

: Держите гирю в передней стойке у груди.
: Сделайте шаг назад и выполните выпад. Опустите заднее колено до пола.
: Разогните колено обратно в исходное положение.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Жим
گرفتن‌ها: Нейтральный
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode