MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Landmine Goblet Step Up
Landmine Goblet Step Up
Intermediate
1
Hold the barbell end at your chest and face a stable platform.
2
Place one foot completely on the platform and brace your core.
3
Drive through the elevated foot to stand on the platform.
4
Step down slowly and repeat before switching legs.
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermediate
نیرو
Push
مکانیک
Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷