Affondo Laterale con Landmine

: Posizionati di fronte alla landmine con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo l'estremità del bilanciere con le mani e le braccia completamente distese verso il basso.
: Mantenendo il busto eretto e il core attivo, fai un passo direttamente di lato e, con il piede avanzato, abbassati in affondo mantenendo l'altra gamba dritta.
: Spingi con il tallone della gamba piegata mentre riunisci i piedi per tornare alla posizione di partenza.
: Esegui il numero di ripetizioni desiderato sullo stesso lato prima di passare all'altro.

مرد

تمرین خود را ساده کنید، هرجا