MuscleWiki Logo

Landmine Lunge Rotate To Press

Barı yerden biraz yukarıda ellerinizde tutun. Lunge pozisyonunda olmalısınız.
Arka dizinizi kaldırırken landmine’a doğru dönün.
Ayakta durun, öne doğru dönün ve halteri yukarı doğru itin.
Barı yere indirin ve tekrarlayın.