- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 中級
- نیرو
- プル
- مکانیک
- 複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- バーの端を体の前で握る。
- 腰を勢いよく押し出し、肘を天井に向けて引き上げ、バーの下に潜り込む。