MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
سناتش باللاندماين
سناتش باللاندماين
متوسط
1
أمسك بنهاية القضيب أمامك.
2
أطلق العنان لوركك، ارفع مرفقيك إلى السقف، وتواجد أسفل القضيب.
Shoulders Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Shoulder Exercise
Glutes Exercise
كيفية أداء سناتش باللاندماين
كيف تؤدي سناتش باللاندماين
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
نیرو
سحب
مکانیک
تمرين مركب
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین سناتش باللاندماين - تمرین الأرداف | MuscleWiki
