MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
地雷深蹲
地雷深蹲
初学者
1
把杠铃杆的一端以高脚杯式握于胸前。
2
把臀部向后推,膝盖屈曲。
3
下降至少到与地面平行,然后用脚跟发力回到起始位置。
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
如何做地雷式深蹲
如何做 Landmine 深蹲
Glutes Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
推
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷