Rumuński martwy ciąg na landmine (jedna noga wysunięta)

: Stań w wykroku. Tylna noga ugięta, przednia prawie wyprostowana.
: Przesuń biodra w tył, aż poczujesz rozciąganie w przedniej części mięśnia dwugłowego uda.
: Wypchnij biodra do przodu, aż wrócisz do pozycji stojącej.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Zaawansowany
نیرو: Przyciągaj
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Rumuński martwy ciąg na landmine (jedna noga wysunięta) - تمرین Pośladki | MuscleWiki