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تمرین خود را ساده کنید، هرجا
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- Activa el core llevando el ombligo hacia la columna vertebral. Esto ayudará a estabilizar tu cuerpo.
- Da un gran paso lateral con el pie derecho, plantándolo firmemente en el suelo.
- Al dar el paso, flexiona la rodilla derecha y baja las caderas hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo. La pierna izquierda debe permanecer estirada.
- Empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial. Repite en el lado contrario dando un paso hacia fuera con el pie izquierdo.