MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Novice
گرفتن‌ها
None

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Lower back Stretch Variation Three

Lay on your back with your arms at either side.
Raise your knees so that they are pointing straight towards the ceiling. Keeping your legs pressed together, rotate your hips to either side.
Repeat this motion as necessary.
راهنمای تمرین Lower back Stretch Variation Three - تمرین Lower back | MuscleWiki