Makine ile Sırt Uzatma

: Makineye oturun ve üst sırtınızı hareketli yastığın üzerine yerleştirin.
: Kalçalarını ve alt belini geriye doğru it. Omurganı aşırı çukurlaştırma.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Yeni başlayan
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Nötr
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode