MuscleWiki Logo

اسکوات با دستگاه کمربند

دور کمر خود کمربند ببندید و سر کمربند را به دستگاه وصل کنید.
برای غیرفعال کردن مکانیزم نگه‌دارنده بایستید. هنگام اسکات، بازوها را نگه دارید.
پس از اتمام دور خود، مکانیزم نگهدارنده را مجدداً تنظیم کنید.