- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Spingi
- گرفتنها
- Nessuno
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Afferra le maniglie, appoggia un ginocchio sul cuscinetto e posiziona il piede della gamba attiva sulla pedana.
- Spingi la gamba che lavora indietro fino a sentire la contrazione del gluteo, poi torna alla posizione iniziale senza appoggiare i pesi.