Máquina de Abducción de Cadera y Glúteo

: Párate sobre la plataforma y coloca la almohadilla justo sobre la cadera opuesta a la pierna que trabaja.
: Coloca la pierna que trabaja sobre la almohadilla.
: Empuja la pierna hacia afuera. Busca la máxima amplitud de movimiento posible.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Empuje
گرفتن‌ها: Ninguno
مکانیک: Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Máquina de Abducción de Cadera y Glúteo - تمرین Glúteos | MuscleWiki