MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Machine Hip And Glute Abduction
Machine Hip And Glute Abduction
Novice
1
Stand on the platform and set the pad just over the opposing hip of the working leg.
2
Place the working leg over the pad.
3
Press your leg outward. Aim to get the longest range of motion possible.
Glutes Exercise
Gluteus Medius Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Novice
نیرو
Push
گرفتنها
None
مکانیک
Isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷