- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Anfänger
- نیرو
- Ziehen
- گرفتنها
- Keine
- مکانیک
- Isolationsübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Stell dich auf die Plattform und positioniere das Polster knapp über der Hüfte des arbeitenden Beins.
- Platziere das arbeitende Bein über dem Polster.
- Drücke dein Bein nach innen. Versuche, den größtmöglichen Bewegungsumfang zu erreichen.