MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Novice
نیرو
Pull
گرفتن‌ها
None
مکانیک
Isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
Stand on the platform and set the pad just over the hip of the working leg.
Place the working leg over the pad.
Press your leg inward. Aim to get the longest range of motion possible.
راهنمای تمرین Machine Hip And Glute Adduction - تمرین Inner Thigh | MuscleWiki