- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Spingi
- گرفتنها
- Nessuno
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Posizionati in piedi sulla pedana, di lato alla macchina.
- Posiziona l'imbottitura appena sopra l'altezza dell'anca. Appoggia la gamba di lavoro sull'imbottitura.
- Allunga la gamba di lavoro all'indietro e stringi il gluteo alla fine di ogni ripetizione.