پشت بازو در دستگاه نشسته

: روی دستگاه بنشینید و هر دسته را بگیرید.
: کتف‌های خود را مستقیم به سمت سقف بکشید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: کشیدن
گرفتن‌ها: خنثی
مکانیک: تمرین ایزوله

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین پشت بازو در دستگاه نشسته - تمرین تله‌ها | MuscleWiki