Alzate delle spalle alla macchina

: Afferra entrambe le maniglie e mettiti in posizione eretta. Mantieni la schiena neutra mentre sollevi fino alla posizione di partenza.
: Tira le scapole dritte verso il soffitto.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Tira
گرفتن‌ها: Neutro
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode