Elevação de Ombros em Máquina

: Segure ambas as alças e fique ereto. Mantenha as costas retas enquanto eleva até a posição inicial.
: Puxe as escápulas diretamente para cima, em direção ao teto.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Puxe
گرفتن‌ها: Neutro
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Elevação de Ombros em Máquina - تمرین Trapézios | MuscleWiki